控制脾气，而不是消除脾气

不轻易发怒的，胜过勇士；治服己心的，强如取城。———箴16:32 

人有见识就不轻易发怒；宽恕人的过失便是自己的荣耀。———箴19:11 

不做害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶。———林前13:5

以上这几处經文都提到了不轻易发怒，然而都只是不轻易发怒而不是不发怒。

情绪是祂给予人类独有的礼物，愤怒也不例外，虽然它是一种很强烈的情绪，但也是出于祂的手。因此，愤怒这种情绪绝对不是坏的，因为祂不会将不好的东西加给我们。

人与人相处，难免会产生摩擦，发怒不是绝对的坏事，如何既能抒发情绪，又能解决问题，才是我们要知道的。

比起情绪上头，更重要的是找到事情的原因和令自己不高兴的理由。

是对方的问题，还是自己的问题，这点要弄清楚，具体问题具体分析。

如果是自己的问题，合理发泄，并找到原因加以改正，绝对不能把别人当出气筒，这样既丢了自己的素质，又“伤害”了别人。

如果是对方的问题，小问题，要么隐忍，要么委婉表达出来；一旦涉及原则底线的大问题，那就要摆好心态，合理沟通，正确表达自己的想法和态度，促使事情更好解決。

有一点很重要，面对问题的时候，我们要对事而不对人。

相信很多人都有过这样的经历，脾气来的时候，真的是嘴和脑都不妥自己控制，专门挑些能“扎”痛对方的话来说，很难做到就事论事，有的甚至上升到肢体的接触。

但你回头看看，这样的方式没有一次带来好的结果，不但问题得不到解決，还激化矛盾，给双方心里都会带来或深或浅的“内伤”。

你有权表达自己的愤怒，但你也不能被怒火左右自己思考的能力，要保持客观冷静，不断梳理自己的思路，并在心里求告祂的名，只有这样，你才能一步步达到你的预期。

我们通常说的情绪管理，并不是要我们对任何事都没有情绪，而是要管理好那些“坏”情绪。

比如沮丧、愤怒、不满，这些可以有，但不要让它们长时间地在你的身体里发酵，伤害自己，更不该让这些负能量放肆蔓延，进而影响到身边亲近的人。

我们需要学会的是管理它们，排遣它们。

控制脾气，而不是完全消除脾气。

不轻易发怒并不是不发怒，没有人能够做到完全没有脾气。

当我们遇到令我们很愤怒的事情的时候，怎样才能有智慧的发怒是我们每个人都需要操练的。

人生在世不如意事常八九，那些与人的磕磕绊绊是在所难免的，如果一直将自己的情绪隐藏起来，一直压抑着自己的脾气，那么对于我们自己而言绝不会是一件会使我们的身心靈健康的事。

照顾好自己的情绪，合理的表达情绪，并能够在祂的帮助下疏解自己的情绪。【不可含怒到日落】

毕竟我们情绪的输出最终目的是为了解决问题，而不是制造问题。